2025-03

先日実際に泳いだ内容。久しぶりにドリルを盛り込んだメニュー。W/UP Swim Fr 16 x 50m on 60"Drill 8 x 25m on 60" (One arm x 4, Side kick x 2, Catch up x 1...

ひたすら泳ぐ！このころの練習日誌ではコーチから精神力の弱さを指摘するコメントが多かった。Pull(P) Fr 15 x 400m on 6'00"Swim 24 x 25m on 30", 4strokes 6eachDown 200mゴー...

少し強弱をつけて泳ぎたい人はこんなメニューもあります。W/UP Swim 8 x 50m on 1'15"Kick 6 x 50m on 1'45"Swim 4 x (25m Hard + 25m Easy) on 90"Down 100m...

W/UP 4sets x ((50m Kick + 50m Pull + 50m Swim) x 3, 1=Fly, 2=Ba, 3=Br)Kick Fr 5 x 400m on 8'00"Pull Fr 4 x 400m on 6'30"...

500ｍから始めて1,000ｍくらい泳げるようになった人や、既に1,000ｍを泳げる体力のある方にはこんなメニューもあります。その1：一度に1,000m泳げる人向け。ある程度泳ぐことに慣れていて1,000m泳ぎ続けられる人はこれもあり。50...

泳ぎこみのメニュー。ひたすら泳ぐ。Fr 1 x (400m Kick + 400m Pull + 400m Swim)Br 1 x (300m Kick + 300m Pull + 300m Swim)Ba 1 x (200m Kick +...

シンプルなメニュー。メインセットなし？このころはひたすら頑張って練習メニューをこなしていたのかもしれない。W/UP Swim Fr 1 x 1,500mKick Fr 5 x 400m on 8'00"Pull(P) Fr 5 x 400m...

健康のために泳いでいる人たちはどのようなメニューで泳いでいるのでしょうか？公共のプールで様子を見ていると体力に合わせて休憩を入れながら泳いでいる人や、ひたすら10分、20分、30分、または500m、1,000m、1,500ｍ、、、と泳ぎ続け...

昨日配信した練習メニューをこなした後の午後の練習メニュー。Kick Fr 40 x 50m on 55"Pull Fr 40 x 50m on 50"Swim 5 x 50m DiveSwim 3 x 25m DiveDown 100mミズ...