平日の登校前の練習と通常の夜の練習（短め）。
少しでも午前泳いでいると午後練習の時にいつもと違う感覚があって「朝練の効果ってあるんだなぁ」と思ったことを記憶している。
ただ、その”いつもと違う感覚”というのが日替わりで、朝練のおかげで午後調子よい時もあれば、朝練の疲れが残っていてとてもしんどく感じることもあった。
AM
W/UP Drill 20 x 50m on 1’20”
Swim Fr 4 x 250m on 3’30”
Swim Fr 1 x 25m Dive
Down 75m
PM
W/UP Swim IM 1 x 200m
Kick Fr 3 x 250m on 4’30”
Pull Fr 4 x 250m on 4’00”
Swim Fr 5 x 250m on 3’30”
Swim 18 x 25m on ?? Odd:Fr, Even:Fly/Ba/Br
Down 150m
 | 価格:4400円 |
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From Unsplash, Arisa Chattasa
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