健康スイマー向け練習メニュー 健康スイマー向け 800m
先週は泳ぎに行けなかったので無理のないところで800mくらい泳ごうと思っていたメニュー。結果的にはプールが休みで2週連続休みに。来週末こそは泳ぎたい。Swim Fr 10 x 50m on 60"Loosen 100mSwim Fr 4 x...
健康スイマー向け練習メニュー
健康スイマー向け練習メニュー 健康スイマー向け練習メニュー 健康スイマー向け 1,200m
慣れてきたら少しでもスピードを上げて泳ぐメニューを取り入れていくとよいと思っています。どうしても気持ちが乗らなかったり調子が悪かったりする場合は500mくらいで切り上げてよいと思います。500mでも泳いでおくのと休んでしまうのでは次に泳ぎに...
健康スイマー向け練習メニュー 健康スイマー向け 1,600m
本日実際に泳いだメニュー。予定とはちょっと（かなり？）違ってしまったけど。W/UP Swim Fr 20 x 50m on 60"Loosen 50mDrill 8 x 25m on 50"Loosen 50mSwim Fr 4 x (25...
健康スイマー向け練習メニュー 健康スイマー向け 1,400m
明日泳ごうと思っているメニュー。W/UP Swim Fr 12 x 50m on 60"Swim Fr 6 x 50 on 55"Swim Fr 2 x 50 on 50"Loosen 100mSwim Fr 4 x 25 on 60" O...
健康スイマー向け練習メニュー 健康スイマー向け 1,400m
先日実際に泳いだ内容。久しぶりにドリルを盛り込んだメニュー。W/UP Swim Fr 16 x 50m on 60"Drill 8 x 25m on 60" (One arm x 4, Side kick x 2, Catch up x 1...
健康スイマー向け練習メニュー 健康スイマー向け 1,000m
少し強弱をつけて泳ぎたい人はこんなメニューもあります。W/UP Swim 8 x 50m on 1'15"Kick 6 x 50m on 1'45"Swim 4 x (25m Hard + 25m Easy) on 90"Down 100m...
健康スイマー向け練習メニュー 健康スイマー向け 1,000m
500ｍから始めて1,000ｍくらい泳げるようになった人や、既に1,000ｍを泳げる体力のある方にはこんなメニューもあります。その1：一度に1,000m泳げる人向け。ある程度泳ぐことに慣れていて1,000m泳ぎ続けられる人はこれもあり。50...
健康スイマー向け練習メニュー 健康スイマー向け 500m
健康スイマーといっても色々なレベルの方がいると思います。若い人や日ごろから体を動かしている人はあまり心配ないかもしれませんが、運動不足のためにこれから水泳を始めたい、久しぶりに泳ぎ始めようと思っている、という方は500ｍくらいから始めるとよ...
メモ 健康スイマー用の練習メニューって需要ありますか？
健康のために泳いでいる人たちはどのようなメニューで泳いでいるのでしょうか？公共のプールで様子を見ていると体力に合わせて休憩を入れながら泳いでいる人や、ひたすら10分、20分、30分、または500m、1,000m、1,500ｍ、、、と泳ぎ続け...