健康スイマー向け練習メニュー

先日実際に泳いだ内容。久しぶりにドリルを盛り込んだメニュー。W/UP Swim Fr 16 x 50m on 60"Drill 8 x 25m on 60" (One arm x 4, Side kick x 2, Catch up x 1...

少し強弱をつけて泳ぎたい人はこんなメニューもあります。W/UP Swim 8 x 50m on 1'15"Kick 6 x 50m on 1'45"Swim 4 x (25m Hard + 25m Easy) on 90"Down 100m...

500ｍから始めて1,000ｍくらい泳げるようになった人や、既に1,000ｍを泳げる体力のある方にはこんなメニューもあります。その1：一度に1,000m泳げる人向け。ある程度泳ぐことに慣れていて1,000m泳ぎ続けられる人はこれもあり。50...

健康のために泳いでいる人たちはどのようなメニューで泳いでいるのでしょうか？公共のプールで様子を見ていると体力に合わせて休憩を入れながら泳いでいる人や、ひたすら10分、20分、30分、または500m、1,000m、1,500ｍ、、、と泳ぎ続け...