水泳の練習メニュー

少し強弱をつけて泳ぎたい人はこんなメニューもあります。W/UP Swim 8 x 50m on 1'15"Kick 6 x 50m on 1'45"Swim 4 x (25m Hard + 25m Easy) on 90"Down 100m...

W/UP 4sets x ((50m Kick + 50m Pull + 50m Swim) x 3, 1=Fly, 2=Ba, 3=Br)Kick Fr 5 x 400m on 8'00"Pull Fr 4 x 400m on 6'30"...

500ｍから始めて1,000ｍくらい泳げるようになった人や、既に1,000ｍを泳げる体力のある方にはこんなメニューもあります。その1：一度に1,000m泳げる人向け。ある程度泳ぐことに慣れていて1,000m泳ぎ続けられる人はこれもあり。50...

泳ぎこみのメニュー。ひたすら泳ぐ。Fr 1 x (400m Kick + 400m Pull + 400m Swim)Br 1 x (300m Kick + 300m Pull + 300m Swim)Ba 1 x (200m Kick +...

シンプルなメニュー。メインセットなし？このころはひたすら頑張って練習メニューをこなしていたのかもしれない。W/UP Swim Fr 1 x 1,500mKick Fr 5 x 400m on 8'00"Pull(P) Fr 5 x 400m...

健康のために泳いでいる人たちはどのようなメニューで泳いでいるのでしょうか？公共のプールで様子を見ていると体力に合わせて休憩を入れながら泳いでいる人や、ひたすら10分、20分、30分、または500m、1,000m、1,500ｍ、、、と泳ぎ続け...

昨日配信した練習メニューをこなした後の午後の練習メニュー。Kick Fr 40 x 50m on 55"Pull Fr 40 x 50m on 50"Swim 5 x 50m DiveSwim 3 x 25m DiveDown 100mミズ...

ある土曜日の朝の練習。W/UP Swim IM 10 x 200m on 3'30"Kick 1 x (500m Ba + 500m Br + 500m Fly)Pull 1 x (500m Ba + 500m Br + 500m Fly)...

中1の春。夏に行われる全国大会（ジュニアオリンピックや全中）への出場目指して練習に取り組んでいたころ。当時のコーチからは練習への取り組みだけでなく、生活態度や普段の立ち振る舞いについても色々と指導されることが多くなった。W/UP Swim ...