1,000m＋3,300m（平日二部練習）

朝練ではビデオ撮影でフォームのチェック。夜はフォームに注意して泳ぐことに重点を置いた練習。

目的がはっきりしている良い練習メニュー。

ただ、残念ながら良かった点、悪かった点、課題などに関するコメントは残っていなかった。

AM

W/UP 1 x 600m Choice

Swim 8 x 50m Dive 4strokes 2each (Videoed and checked)

PM

Swim Fr 10 x 100m on 2’00” Focusing on good posture, form, and stroke

Kick Fr 10 x 50m on 1’15”

Pull(without buoy) Fr 10 x 50m on 60″

Swim 5 x (100m Fly + 100m Fr) on 3’00”

Swim 4 x 25m Dive 4strokes 1each

Down 200m

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From Unsplash, Serena Repice Lentini