練習メニュー

ひたすら泳ぐ！このころの練習日誌ではコーチから精神力の弱さを指摘するコメントが多かった。Pull(P) Fr 15 x 400m on 6'00"Swim 24 x 25m on 30", 4strokes 6eachDown 200mゴー...

W/UP 4sets x ((50m Kick + 50m Pull + 50m Swim) x 3, 1=Fly, 2=Ba, 3=Br)Kick Fr 5 x 400m on 8'00"Pull Fr 4 x 400m on 6'30"...

泳ぎこみのメニュー。ひたすら泳ぐ。Fr 1 x (400m Kick + 400m Pull + 400m Swim)Br 1 x (300m Kick + 300m Pull + 300m Swim)Ba 1 x (200m Kick +...

シンプルなメニュー。メインセットなし？このころはひたすら頑張って練習メニューをこなしていたのかもしれない。W/UP Swim Fr 1 x 1,500mKick Fr 5 x 400m on 8'00"Pull(P) Fr 5 x 400m...

昨日配信した練習メニューをこなした後の午後の練習メニュー。Kick Fr 40 x 50m on 55"Pull Fr 40 x 50m on 50"Swim 5 x 50m DiveSwim 3 x 25m DiveDown 100mミズ...

ある土曜日の朝の練習。W/UP Swim IM 10 x 200m on 3'30"Kick 1 x (500m Ba + 500m Br + 500m Fly)Pull 1 x (500m Ba + 500m Br + 500m Fly)...

中1の春。夏に行われる全国大会（ジュニアオリンピックや全中）への出場目指して練習に取り組んでいたころ。当時のコーチからは練習への取り組みだけでなく、生活態度や普段の立ち振る舞いについても色々と指導されることが多くなった。W/UP Swim ...

この日も4種目すべて取り入れた練習。W/UP Swim 1 x (200m Fr + 200m Br + 200m Ba + 200m Fly)Kick 5 x (50m Fr + 50m Fly + 50m Fr + 50m Ba + 5...

小学生の頃は専門種目に重点を置いた練習が多かったと記憶しているが、中学生になってからは専門種目に重点を置きながらも4泳法万遍なく強化していく方針に変わった。W/UP Kick 1 x (400m Fly + 300m Ba + 200m B...

リレーの引継ぎの練習がメイン？W/UP Fr 5 x (200m Kick + 200m Pull + 200m Swim)Swim 15 x 100m on 1'Down 200mFly x 5 + Ba x 5 + Br x 5リレーの...