6,500m

シンプルなメニュー。メインセットなし？このころはひたすら頑張って練習メニューをこなしていたのかもしれない。

W/UP Swim Fr 1 x 1,500m

Kick Fr 5 x 400m on 8’00”

Pull(P) Fr 5 x 400m on 6’00”

Swim(P) Fr 1 x 800m

Down 200m

※(P)はパドル

昔はSPEEDOの長方形のパドルを使っていた気がするけど最近はこんなやつが主流なのかな？

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From Unsplash, Serena Repice Lentini

練習に行くときのバッグにいかがでしょうか。

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