4,300m

この日も4種目すべて取り入れた練習。

W/UP Swim 1 x (200m Fr + 200m Br + 200m Ba + 200m Fly)

Kick 5 x (50m Fr + 50m Fly + 50m Fr + 50m Ba + 50m Fr + 50m Br)

Pull 5 x (50m Fr + 50m Fly + 50m Fr + 50m Ba + 50m Fr + 50m Br)

Swim 4 x 25m Dive

Swim IM 1 x 200m Dive

Down 200m

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