ある土曜日の朝の練習。
W/UP Swim IM 10 x 200m on 3’30”
Kick 1 x (500m Ba + 500m Br + 500m Fly)
Pull 1 x (500m Ba + 500m Br + 500m Fly)
Swim Fr 10 x 100m on 90″
Down 200m
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