6,200m

ある土曜日の朝の練習。

W/UP Swim IM 10 x 200m on 3’30”

Kick 1 x (500m Ba + 500m Br + 500m Fly)

Pull 1 x (500m Ba + 500m Br + 500m Fly)

Swim Fr 10 x 100m on 90″

Down 200m

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From Unsplash, Marcelo Uva

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