W/UP 4sets x ((50m Kick + 50m Pull + 50m Swim) x 3, 1=Fly, 2=Ba, 3=Br)
Kick Fr 5 x 400m on 8’00”
Pull Fr 4 x 400m on 6’30”
Down 200m
練習用にはどんな水着が人気ですかね。
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From Unsplash, Marcelo Uva
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