健康スイマー向け　1,000m

少し強弱をつけて泳ぎたい人はこんなメニューもあります。

W/UP Swim 8 x 50m on 1’15”

Kick 6 x 50m on 1’45”

Swim 4 x (25m Hard + 25m Easy) on 90″

Down 100m

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Jan Haerer, From Pixabay

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