少し強弱をつけて泳ぎたい人はこんなメニューもあります。
W/UP Swim 8 x 50m on 1’15”
Kick 6 x 50m on 1’45”
Swim 4 x (25m Hard + 25m Easy) on 90″
Down 100m
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Jan Haerer, From Pixabay
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