健康スイマー向け　1,400m

先日実際に泳いだ内容。久しぶりにドリルを盛り込んだメニュー。

W/UP Swim Fr 16 x 50m on 60″

Drill 8 x 25m on 60″ (One arm x 4, Side kick x 2, Catch up x 1, Head up x 1)

Swim 8 x 25m on 60″ Odd:Hard, Even:Easy

Down 200m

今度はスカーリングもやってみようと思っています。

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Jan Haerer, From Pixabay