メモ 健康スイマー用の練習メニューって需要ありますか？
健康のために泳いでいる人たちはどのようなメニューで泳いでいるのでしょうか？公共のプールで様子を見ていると体力に合わせて休憩を入れながら泳いでいる人や、ひたすら10分、20分、30分、または500m、1,000m、1,500ｍ、、、と泳ぎ続け...
2025-03
メモ 
練習メニュー 4,425m
昨日配信した練習メニューをこなした後の午後の練習メニュー。Kick Fr 40 x 50m on 55"Pull Fr 40 x 50m on 50"Swim 5 x 50m DiveSwim 3 x 25m DiveDown 100mミズ...
練習メニュー 6,200m
ある土曜日の朝の練習。W/UP Swim IM 10 x 200m on 3'30"Kick 1 x (500m Ba + 500m Br + 500m Fly)Pull 1 x (500m Ba + 500m Br + 500m Fly)...
練習メニュー 4,800m
中1の春。夏に行われる全国大会（ジュニアオリンピックや全中）への出場目指して練習に取り組んでいたころ。当時のコーチからは練習への取り組みだけでなく、生活態度や普段の立ち振る舞いについても色々と指導されることが多くなった。W/UP Swim ...
練習メニュー 4,300m
この日も4種目すべて取り入れた練習。W/UP Swim 1 x (200m Fr + 200m Br + 200m Ba + 200m Fly)Kick 5 x (50m Fr + 50m Fly + 50m Fr + 50m Ba + 5...
練習メニュー 4,600m
小学生の頃は専門種目に重点を置いた練習が多かったと記憶しているが、中学生になってからは専門種目に重点を置きながらも4泳法万遍なく強化していく方針に変わった。W/UP Kick 1 x (400m Fly + 300m Ba + 200m B...
練習メニュー 4,700m
リレーの引継ぎの練習がメイン？W/UP Fr 5 x (200m Kick + 200m Pull + 200m Swim)Swim 15 x 100m on 1'Down 200mFly x 5 + Ba x 5 + Br x 5リレーの...
練習メニュー 4,600m
このころ（中学1年）は伸び盛りでラストの50m1本は専門外のFlyではあるがベスト記録を更新したとのメモが残っていた。W/UP Swim Fr 5 x 200m on 3'00"Swim Fri 5 x 200m on 2'45"Kick ...
練習メニュー 4,800m
W/UP Kick 6 x (50m Fr + 50m Fly + 50m Fr + 50m Ba + 50m Fr + 50m Br) Pull 6 x (50m Fr + 50m Fly + 50m Fr + 50m Ba + 50m ...
練習メニュー 5,750m
このころはKickから始まる練習が多かったなぁ。W/UP Kick 1 x 1,000m FrPull IM 10 x 100m on 2'Kick IM 10 x 100m on 2'Swim IM 10 x 100M on 2'Pull...