5,100m

自由形（クロール）以外はあまり得意ではなかったので他の種目の練習はしんどかった。。

W/UP 10 x (Swim50m+Kick50m+Pull50m) on 2’50”

Swim 10 x (Fly50m+Ba50m+Br50m) on 3’00”

Kick 10 x 50m on 60″

Pull 10 x 50m on 55″

Swim 10 x 50 on 50″

Swim 20 x 25m on 30″

Down 100m

From Unsplash, Serena Repice Lentini