5,750m

このころはKickから始まる練習が多かったなぁ。

W/UP Kick 1 x 1,000m Fr

Pull IM 10 x 100m on 2′

Kick IM 10 x 100m on 2′

Swim IM 10 x 100M on 2′

Pull Fri 1 x 1,500m

Swim 1 x 25m Dive

Down 200m

Jan Haerer, From Pixabay