練習メニュー

W/UP Drill 30 x 50m on 60"Swim Fr 6 x 350m on 5'30"Pull(P) Fr 4 x 350m on 6'00"Kick Fr 2 x 350m on 6'30"Down 200m大学生のころ、...

中1の頃の練習。Drillについては技術習得のためのメニューという認識はあったけど何に注意しながら取り組めばよいのかわかっていなかった。ただ単にあまり頑張らなくてよい（＝楽できる）メニューとしか思っていなかった気がする。Drill 30 x...

この日もひたすら泳いだ。Swim(P) Fr 3sets (5 x 400m), 1st set on 6'00", 2nd set on 5'50", 3rd set on 5'40"Swim 36 x 25m on 30" 4strok...

ひたすら泳ぐ！このころの練習日誌ではコーチから精神力の弱さを指摘するコメントが多かった。Pull(P) Fr 15 x 400m on 6'00"Swim 24 x 25m on 30", 4strokes 6eachDown 200mゴー...

W/UP 4sets x ((50m Kick + 50m Pull + 50m Swim) x 3, 1=Fly, 2=Ba, 3=Br)Kick Fr 5 x 400m on 8'00"Pull Fr 4 x 400m on 6'30"...

泳ぎこみのメニュー。ひたすら泳ぐ。Fr 1 x (400m Kick + 400m Pull + 400m Swim)Br 1 x (300m Kick + 300m Pull + 300m Swim)Ba 1 x (200m Kick +...

シンプルなメニュー。メインセットなし？このころはひたすら頑張って練習メニューをこなしていたのかもしれない。W/UP Swim Fr 1 x 1,500mKick Fr 5 x 400m on 8'00"Pull(P) Fr 5 x 400m...

昨日配信した練習メニューをこなした後の午後の練習メニュー。Kick Fr 40 x 50m on 55"Pull Fr 40 x 50m on 50"Swim 5 x 50m DiveSwim 3 x 25m DiveDown 100mミズ...

ある土曜日の朝の練習。W/UP Swim IM 10 x 200m on 3'30"Kick 1 x (500m Ba + 500m Br + 500m Fly)Pull 1 x (500m Ba + 500m Br + 500m Fly)...

中1の春。夏に行われる全国大会（ジュニアオリンピックや全中）への出場目指して練習に取り組んでいたころ。当時のコーチからは練習への取り組みだけでなく、生活態度や普段の立ち振る舞いについても色々と指導されることが多くなった。W/UP Swim ...